与网络创业无关的话题

今天要分享几个看似与网络创业无关，但我认为也是非常重要的话题。

关于健康：

我在懂懂的日志里看到他提到红薯这个食品，说应该每天都吃。这使我我记起了一篇文章名“红薯——最健康的食品”这篇文章是我在03年左右就看了，平时吃地瓜时还经常念叨这个标题，只不过没怎么重视，直到看了他的日志，我又重新搜索了这篇文章，发现红薯不仅营养非常丰富，而且还有减肥，抗癌的功效。所以从今天开始让我们养成经常吃红薯的习惯吧，它可是最天然的“清道夫”。

懂懂的日志还提到应该每天有午睡的习惯，这一点我很赞同。因为我们做网络的经常熬夜不说，而且因为经常对着电脑无法呼吸新鲜空气，常常会头昏脑胀。以前我看到有些成功学书籍上倡导：应该把睡眠时间尽量缩短用在工作上。但我觉得这个方法不适合每个人，因为“你欠多少睡眠债”迟早是要还的，万一债主和你玩个大的，那我们就会很受伤。所以，每天处理好杂务，中午小睡一会，效率会更高， 8-1＞8就是这个道理。

关于挫折：

人生不如意之事十之八九，没有人会一辈子一帆风顺，年轻时经历一些困难挫折，总比年长后再经历挫折要强太多了。

因为我从小并没有在优越的环境中成长，也经历了无计其数的挫折，所以我常念叨的一句话是：十分挫折，百分反击，百分挫折，千分反击！意思是说如果有十分的困难挡在面前，就要用百分的斗志去战胜它，如果有百分的困难挡在面前就要有千分的斗志战胜它！

此短句就像连环快打，凶悍的同时好像有些莽撞，因为没有找到切入点时再多的攻击也是徒劳。上一篇博文中我说了，网上创业说简单也简单，只要从你喜欢的，擅长的，了解的行业下手，找到同行中高手，有所复制，有所创新，利用你的视频营销技术（或者SEO等营销技术）大打信息差，业绩也不会差到哪去。

没有找到定位的时候怎么办？我的看法是：你准备好了，商机就会出现！平时多尝试不同领域，多学习一些技能，为迎接挑战打好基础。经历也是一笔财富，不要怕走弯路，犯错误，也比自己只当幻想家要强多了，在这一过程中你总会找到自己感兴趣又有收入的领域。有了进军的领域，再配合你的坚韧以行的意志，业绩会差吗？

关于习惯

做人之道古人已经总结的很好，己所不欲，勿施于人，简单八个字值得我们用一生去品读。

大道理我们都明白，为什么有时候还会做出失控的事，做出缺乏毅力的事？说到底还是没有养成习惯，只有习惯才是自己的，否则学再多的知识也是别人的。

引用一篇文章中的话：一个人习惯于每天晨跑，他就会几十年如一日地跑；一个人习惯于懒惰，他就会无事可做地四处瞎溜达；一个人习惯于勤奋，他就会像日本的阿信一样克服一切困难，从而所向披靡，成功也是一样。培根在论说人生时指出：“习惯是一种多么顽强的力量，它可以主宰人的一生、一切天性和诺言，都不如习惯有力。”

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红薯是最健康的食品

世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。

小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

特别强调的是，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。

红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

正确吃红薯也有讲究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分.

红薯中发现的去氢表雄酮，对防治癌症有一定的效果。但是，由于癌症的产生机理尚未完全清楚，诱发癌症的因素有很多，基因、生活环境、不良生活习惯等都对癌症的发生有影响，因此红薯抗癌作用要辨证看待，不要错误地把红薯当成“治疗癌症的神药”，红薯只是食品，不是药物。也不要只推崇红薯而忽略了其他具有防癌功效的食品：在我们的日常食品中，“红（胡萝卜、西红柿）”、“白（牛奶）”、“黑（黑木耳、黑芝麻、黑豆）” 、“绿（大白菜等蔬菜）”、“黄（黄豆、南瓜）”等众多食物都有一定 的抗癌作用，人们应多进食这些食物，这样防癌效果会更好。

你欠了多少"睡眠债"

睡眠不足可降低人的体力和思维能力,影响人的情绪,而充分的睡眠会让人感到精力充沛,生活快乐.通常,成年人的正常睡眠时间是8小时,青少年的正常睡眠是10小时.但社会压力已经使我们的睡眠时间减少了百分之二十.

斯坦福大学的研究员发现,大脑对于人们欠它多少睡眠有着非常精确的统计,他们给这一统计数字命名为"睡眠债".研究认为,如果你一夜少睡1小时,那么第二天你就会欠下1小时的睡眠债----其结果将导致你在整天会变得比前一天更困倦.如果睡眠债不断积累,比方你在八天中每夜少睡1小时,那么到了第九天,你的大脑就疲倦程度就如同熬了一夜后的状态.

测定你是否获得充足睡眠的最简单方法是测评你在白天的睡意:躺在床上,手持一金属勺悬垂在床外,在下面的地板上放一只盘子,放松让你自己睡着.随着睡意渐深,你的肌肉会逐渐放松,松到勺子"当啷"的一声落在盘子上.此时你很可能马上被吵醒,记下这一过程的时间.试着在白天不同的时间多做几次这样的试验,求出平均值.

如果平均时间不到5分钟就进入梦乡,说明你严重欠睡;如果你用了5至10分钟入眠,说明你已经欠了一大笔"睡眠债";如果平均花费10至15分钟入眠,说明你欠债不多;如果你花了15至20分钟才入睡,说明大脑处于极好的工作状态,不欠"睡眠债".